573 views, 13 likes, 0 loves, 0 comments, 10 shares, Facebook Watch Videos from Akademia NFZ: ⚖️ Mierz się i waż! Pomiary antropometryczne – Jedyny w twojej okolicy sklep z męskimi kurtkami sprzedaje produkty najwyższej jakości takie jak duże kurtki skórzane czy eleganckie kurtki skórzane do filmów, jednym z najbardziej popularnych produktów jest pilotka ze skóry. Nasze kurtki skórzane świdnica to miejsce gdzie kupisz produkty najwyższej jakości, w atrakcyjnych cenach Pas posiada karabińczyk, który przypinamy do szelek, a zapięcie należy wpiąć w gniazdo pasów – i gotowe! Pasy dla psów są regulowane w zakresie od 50cm do 70cm, żeby pies miał możliwość swobodnego kładzenia się i siadania , ograniczając jednak możliwość przejścia z tylnej kanapy na przedni fotel. Tabela rozmiarów i wymiarów ciała Wszystkie wymiary ciała w cm. Rozmiary męskie 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 Wzrost 156 160 164 168 171 174 177 180 182 184 186 188 190 192 194 196 198 Płodność mężczyzn, podobnie jak i kobiet maleje z wiekiem. Co więcej, ojcostwo w późnym wieku, tak jak i macierzyństwo, obarczone są ryzykiem chorób. Przyjmuje się, że płodność u mężczyzn zaczyna maleć po 35. roku życia. Literatura medyczna określa terminem “późnego ojcostwa” ojcostwo mężczyzn, którzy spłodzili 【Odpowiedź sprawdzona】 Jak zmierzyć się w pasie Obwód pasa mierzy się w miejscu noszenia spodni, niewiele poniżej pępka (ok. 1 cm), nad biodrami. Pomiaru najlepiej dokonać rano, nigdy po obfitym posiłku, bo wtedy wynik nie będzie poprawny.Gdzie jest pas u człowieka? 9. Obw . Wszystkie piersi są piękne. Zarówno te duże, jak i te niewielkie. Każda kobieta, która jest świadoma swojego ciała i swojego piękna wie, że nie rozmiar się liczy, a właściwie dobrana bielizna. Jednak by ją odpowiednio dopasować konieczne jest poznanie rozmiaru swojego biustu. Jest to prosta czynność, którą możecie zrobić samodzielnie w domu. Jak zmierzyć rozmiar biustu? Jak zmierzyć rozmiar biustu? Możemy zrobić to samodzielnie w domu, bądź też udać się do profesjonalnej brafitterki, która zrobi to dokładnie i precyzyjnie. Ważne jest, by po doborze rozmiaru zweryfikować go z bielizną. Zawsze możemy odjąć lub dodać niepotrzebny centymetr, który akurat przeniesie nas do innego rozmiaru. Dlatego zabierzmy się do mierzenia precyzyjnie i zróbmy to w spokojnej, wolnej chwili samotności. Najlepiej do mierzenia biustu nadaje się miękka miara krawiecka, która pozwoli na dokładne zmierzenie piersi. · Pierwszego pomiaru dokonujemy na wydechu, w prostej pozycji. Mierzymy obwód pod biustem – tak by miara nas nie uciskała, ale by nie była też za luźna. Powinnyśmy mieć możliwość swobodnego oddychania, jednak nie może być za dużo luzu – pamiętajmy, że biustonosz naciąga się przy noszeniu. · Od objętości pod biustem należy odjąć 5cm, a kolejno zaokrąglić otrzymaną liczbę w dół – do wielokrotności 5. Jak wspomniałam – stanik podczas noszenia rozciąga się, dlatego obwód biustonosz powinien być nieco mniejszy, niż faktyczny obwód pod biustem. Sprawdźcie poniższą tabelę: Rozmiar stanika (pod biustem) Obwód pod biustem 60 60 – 65 cm 65 66 – 71 cm 70 72 – 76 cm 75 77 – 81 cm 80 82 – 86 cm 85 87 – 91 cm 90 92 – 96 cm 95 97 – 101 cm 100 102 – 106 cm 105 107 – 111 cm 110 112 – 116 cm Rozmiar biustu tabela · Kolejnym krokiem jest zmierzenie obwodu piersi -mierzymy go w najbardziej wystającym miejscu. Niektóre brafitterki sugerują zmierzenie piersi luźno opadających w dół (bez stanika), jako dających najbardziej wiarygodną miarę. My jesteśmy za mierzeniem stojąc prosto – decyzję pozostawiamy Wam. Pamiętajcie jednak, że miara musi znajdować się na tej samej wysokości na plecach i na biuście. · By poznać odpowiedź jaki mamy rozmiar biustu musimy od objętości piersi odjąć zaokrąglony wynik spod biustu. Przykładowo – w biuście mamy 104, a zaokrąglony wynik spod biustu wyszedł 70. Różnica wynosi więc 34cm. Jaki to rozmiar? Sprawdźcie w poniższej tabeli. Różnica rozmiarów pod biustem i piersi* Rozmiar miseczki 7-9 AA 9,5-11,5 A 12-14 B 14,5-16,5 C 17-19 D 19,5-21,5 DD 22-24 E 24,5-26,5 F 27-29 FF 29,5-31,5 G 34,5-36,5 H 37-39 HH 39,5-41,5 J 42-44 JJ 44,5-46,5 K 47-49 KK Jakie są rozmiary biustu? Standardowa rozmiarówka biustu zaczyna się już od AA – najczęściej dotyczy ona młodych dziewczyn, które rozpoczynają dojrzewanie i rosną im piersi. Czyli najmniejszy dostępny rozmiar to 60AA. Kolejno później mamy litery alfabetu, z których każda odpowiada coraz większemu rozmiarowi. Największy rozmiar, na jaki uszyto biustonosz w Polsce to 70Z! Różnica pomiędzy biustem a obwodem pod biustem w tym rozmiarze wynosi aż 67cm! Także jak widać – mamy małe, duże i ogromne piersi. Rzadko która kobieta jest zadowolona ze swojego rozmiaru/kształtu biustu. W dzisiejszych czasach zmiana jego wyglądu nie jest niczym spektakularnym. Wiele pań zmniejsza lub powiększa piersi, by poczuć się bardziej komfortowo we własnym ciele. Rozmiar biustu A Rozmiar biustu A posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 9,5-11,5cm. To jeden z najmniejszych rozmiarów piersi, który najczęściej jest powiększany. Rozmiar biustu B Rozmiar biustu B posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 12-14cm. Rozmiar ten nadal zaliczany jest do małych piersi. Rozmiar biustu C Rozmiar biustu C posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 14,5-16,5cm. To jeden z najbardziej pożądanych rozmiarów piersi – nie za duży, nie za mały. Rozmiar biustu D Rozmiar biustu D posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 17-19cm. To drugi z idealnych wg kobiet rozmiarów piersi. Rozmiar biustu E Rozmiar biustu E posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 22-24cm. Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu F Rozmiar biustu F posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 24,5-26,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu G Rozmiar biustu G posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 29,5-31,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany do bardzo dużych rozmiarów piersi. Rozmiar biustu kalkulator Jeśli nie chcecie samodzielnie dochodzić to tego, jaki macie rozmiar biustu, możecie skorzystać z małej pomocy. W internecie znajdziecie kalkulator rozmiaru biustu. Wystarczy wpisać w nim otrzymane podczas pomiarów wielkości biustu i obwodu pod biustem, a kalkulator automatycznie przygotuje dla nas wynik. Jak go znaleźć? Znajdziecie go między innymi tutaj. Pierwszą czynnością, którą należy wykonać przed zakupem jakiegokolwiek produktu uciskowego, jest właściwy pomiar kończyny dolnej w celu jak najlepszego doboru właściwej pończochy, rajstopy lub podkolanówki uciskowej. Może wydawać się to czynnością błahą, lecz dla osoby mającej pierwszy raz kontakt z zaleceniem noszenia medycznego wyrobu uciskowego wszystko jest nowe i nawet tak podstawowa i łatwa czynność może nastręczać pytania o właściwy sposób jej przeprowadzenia. Często zdarza się, że osoby z zaleceniem noszenia produktów uciskowych boją się, że źle dobiorą rozmiar pończochy, a wręcz mają obawy, że kompresja zaszkodzi lub pończocha zbyt mocno ściśnie nogę / żyły. Dodatkowym czynnikiem jest stres, jaki wiąże się z uzyskaną od lekarza wiadomością i zaleceniem stosowania terapii dolnych naczyń krwionośnych związanej bezpośrednio ze stwierdzonym przez lekarza schorzeniem. Najważniejsze hasło: NIE BÓJ SIĘ POŃCZOCHY UCISKOWEJ! To tylko pończocha / rajstopa wykonana z elastycznych włókien o specjalnym splocie. Jest to bezpieczny i nieinwazyjny sposób wspomagania odpływu krwi żylnej z nóg, czyli najdalej położonych od serca (naszej pompy krwi) części układu uciskowe to swego rodzaju "masaż" nóg - odpowiednio obliczony ucisk - przez fachowców w tej dziedzinie, pozwala krwi sprawniej płynąć w górę, w kierunku serca - co jest bardzo pożądane. Podczas noszenia pończochy / rajstopy uciskowej w zasadzie nie odczuwamy żadnego ucisku, czy dyskomfortu, po kilku dniach noszenia, przyzwyczajamy się i nie zauważamy, że w ogóle ją więc nie bój się, zrób pomiar zgodnie z poniższymi wskazówkami i rozpocznij leczenie! Aby pomóc jednoznacznie rozwiać wszelkie wątpliwości, opisujemy prawidłowy sposób pomiaru nogi przed wyborem i zakupem właściwego rozmiaru medycznego wyrobu uciskowego w terapii żylakowej lub zakrzepowej. Oto główne zasady dokonywania pomiaru, które są zalecane przez lekarzy oraz specjalistyczne firmy, zajmujące się produkcją najwyższej jakości wyrobów do terapii uciskowej:1. Pomiaru kończyny dokonujemy zawsze rano, zaraz po przebudzeniu, na nieobrzękniętej Postarajmy się uzyskać w miarę możliwości pomoc drugiej osoby, która pomoże nam dokładnie mierząc obwody nogi, zwłaszcza w okolicy kostki i łydki. Jeśli nie mamy nikogo, kto mógłby nam pomóc, bez obaw, pomiaru możemy również dokonać Pomiaru dokonujemy elastyczną miarą, np. taśmą krawiecką, która ściśle obejmuje nogę i wskazuje dokładny obwód nogi4. Mierząc nie pozostawiamy luzu na miarce - pomiar ma odzwierciedlać dokładny obwód naszej nogi z dokładnością do 1 - 2 mm; produkt uciskowy to nie zwykła część garderoby, aby kompresja działa, pończocha / rajstopa musi być odpowiednio dobrana, stąd tak rozbudowane tabele rozmiarów, które mają jak najdokładniej odzwierciedlić obwody naszej kończyny5. Mierzenie można przeprowadzać na leżąco jeśli trzeba (zwłaszcza jeśli robimy to samodzielnie, bez pomocy drugiej osoby), lecz standardowo stoimy wyprostowani nie zdejmując ciężaru ciała z mierzonej kończyny6. Dla pewności wyniki pomiarów kończyny zapisujemy na kartce, następnie powtarzamy pomiar dla uzyskania pewnościPo zdjęciu pomiaru przystępujemy do poszukiwania pończochy / rajstopy. Najpierw znajdujemy (zalecony przez lekarza) produkt np. pończocha II stopnia ucisku, następnie przechodzimy do tabeli rozmiarów i szukamy (zaczynając od pomiaru kostki) najbardziej pasującego przedziału, np. jeśli pomiar najwęższego miejsca nad kostką to u nas 23 cm, najkorzystniej wybrać przedział 22-24. Z kolejnymi pomiarami postępujemy analogicznie. Pamiętajmy, że najważniejsze jest jak najlepsze dobranie produktu uciskowego na całej długości kończyny, a więc nasze pomiary powinny najlepiej we wszystkich przedziałach (kostka / łydka / udo) wypadać po środku podanego przez producenta pomiaru. Warto tu przypomnieć o rozłożeniu kompresji - w przypadku każdego medycznego produktu uciskowego, zawsze największy ucisk jest w kostce (100%), dalej łydce (ok. 70%) i dalej najmniej w udzie. Oznacza to, że najważniejsze obwody to właśnie te dolne, które powinniśmy dobrać ze szczególną się również tak zdarzyć, że nie znajdziemy właściwego rozmiaru - np. kostka będzie dobrana, ale z obwodem łydki nie dopasujemy się do podanych przez producenta przedziałów. Należy wówczas tego samego produktu poszukać u innych producentów, bo tabele różnią się w zależności od tego czy są to pończochy Sigvaris, Medi, czy nadal nie będziemy mogli dopasować swoich rozmiarów do rozmiarów podanych w tabelach, nie róbmy nic na siłę. Większość producentów oferuje również medyczne produkty uciskowe szyte na miarę według indywidualnych pomiarów - zamiast wybierać niepasującą pończochę, która może nam nie pomóc, a nawet zaszkodzić, warto zapytać sprzedawcę o taką również, że taki pomiar musi być dokonywany / powtarzany przed każdym następnym zakupem pończochy / rajstopy. Pomiary obwodów dokonujemy w standardowych miejscach, określonych przez producentów kompresyjnych produktów uciskowych, i są to najczęściej:Dla podkolanówek uciskowych: najwęższe miejsce zaraz nad kostką obwód w najszerszym miejscu obwodu łydki obwód pod kolanem - ok. 4 - 5 cm pod rzepką Dodatkowo dla pończoch uciskowych: obwód na środku kolana obwód w połowie długości uda obwód w najszerszym miejscu uda - od 3 do 5 cm poniżej krocza Dodatkowo dla rajstop uciskowych: obwód w najszerszym miejscu bioder obwód w pasie Długości nogi dla pełnego określenia właściwego rozmiaru - długości wyrobu uciskowego dla podkolanówek uciskowych mierzymy długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej rzepki kolana dla pończoch i rajstop długość nogi od podłoża do kilku cm poniżej krocza Oto krótki film instruktażowy jak dokonywać pomiary nogi dla podkolanówek uciskowych marki Relaxsan. Pytania do specjalistów Urologia jak prawidło zmierzyć penisa? dociskając liniejke do kości łonowej, czy nie dociskając? MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu Morwa biała - idealna dla diabetyków i chorych na nerki Morwa biała została przywieziona do Polski w latach pięćdziesiątych jako przysmak jedwabników. Jednak dopiero po latach doceniono jej zdrowotne właściwości. Wyciąg z owocu morwy działa przeciwbakteryjnie i odrobacza nasz organizm. A picie ekstraktu z liści morwy osłabia tworzenie się neurotoksycznych związków, które odgrywają znaczącą rolę w powstawaniu choroby Alzheimera. Morwa powoduje ograniczenie wchłaniania cukrów ? zmniejsza więc produkcję tłuszczu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wyrównuje też poziom cukru we krwi, dlatego jest polecana diabetykom. Owoce morwy mają działanie przeciwgorączkowe i moczopędne. Podobnie jak jeżyny zawierają cukry, witaminy i minerały, dlatego warto je pić przy anemii, przeziębieniach, miażdżycy i chorobach nerek. witaj nie dociskając, wtedy odczyt będzie rzeczywisty pozdrawiam 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak dokładnie zmierzyć penisa? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski W jaki sposób należy prawidłowo mierzyć penisa? – odpowiada Prawidłowe mierzenie penisa – odpowiada Wiesław Mahaczek W jaki sposób mierzyć penisa? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak Jak prawidłowo mierzyć rozmiar penisa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Jak mierzy się wielkość penisa? – odpowiada Lek. Artur Jeliński Czy tłuszcz na wzgórku łonowym może zaniżać rozmiar penisa? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Sposób pomiaru długości penisa – odpowiada Magdalena StusiĹska Czy wielkość mojego penisa jest odpowiednia? – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka W jaki sposób prawidłowo mierzyć członka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska artykuły Właściwe wyposażenie swojej garderoby to nie lada wyzwanie. Robiąc zakupy odzieżowe często wielokrotnie oglądamy produkt, aby wybrać jak najlepiej. Rzeczy, które z pozoru wydają się wyglądać przyzwoicie, po zmierzeniu mogą okazać się całkowitą porażką. Udane zakupy zwykle są wynikiem wielogodzinnego spacerowania po galerii handlowej i przeglądania tysięcy wieszaków. W przypadku zakupów przez internet, mogą zaś wiązać się z wielokrotnym odsyłaniem zakupionych rzeczy. Nawet tak, wydawałoby się, nieskomplikowana część garderoby jak bielizna, może sprawiać spore problemy i możemy wybierać ją tak samo długo jak t-shirt czy spodnie. Dlaczego dobranie odpowiedniej odzieży jest takie trudne? Bielizna męska, a sylwetka Problem z dobraniem odpowiedniej bielizny jest związany z różnymi typami sylwetki. U kobiet te różnice są bardziej uwydatnione. Jednak u mężczyzn ten problem także jest zauważalny. O ile mężczyźni o prawidłowej wadze ciała mają o wiele łatwiej w tym temacie, o tyle panowie z nadmiernymi kilogramami muszą zwrócić uwagę na więcej szczegółów, które będą wpływały na wygodę noszenia bielizny. Z pewnością mężczyźni w większym brzuszkiem będą potrzebowali luźniejszych majtek typu szorty. W tym przypadku o wiele lepiej sprawdzą się modele z elastycznej bawełny niż ze sztywnej tkaniny. Wybór odpowiedniego rozmiaru bokserek - jak zrobić to dobrze? Kiedy kupujemy bieliznę z zaufanego sklepu, w którym rozmiarówka jest już przetestowana, możemy brać taki produkt praktycznie bez zastanowienia. Jeśli eksperymentujesz z nowymi markami, to pierwsze zakupy mogą być niemiłym zaskoczeniem, ponieważ bywa tak, że rozmiarówka w poszczególnych sklepach się różni. Nawet robiąc zakupy w tym samym sklepie co zwykle, mogą wystąpić różnice między modelami, które sprawią, że komfort noszenia będzie inny. W niektórych przypadkach poleca się aby wybrać rozmiar większy. Typ bielizny ma ogromne znaczenie, dla wygody mężczyzny, a każdy ma swoje własne preferencje. Jeśli zastanawiasz się, który model jest lepszy, dowiedz się więcej z artykułu Slipy czy bokserki - które wybrać? Kupując bieliznę warto sprawdzić dokładnie wszystkie wymiary, a jeśli jest taka możliwość w sklepach stacjonarnych, to nawet zmierzyć, zakładając nowe majtki na swoją bieliznę. To bardzo ważne, aby dokładnie zmierzyć swoje wymiary. Nietrafiony zakup będzie trudno zwrócić, gdyż z założenia, ze względów higienicznych bielizna nie podlega zwrotowi. Jedynym kryterium pozwalający na zwrot i odzyskanie pieniędzy jest wada produkcyjna bielizny. Wpływ noszenia bielizny na zdrowie - dlaczego właściwe dobranie bielizny męskiej jest takie ważne? Niewłaściwe dobranie bokserek może mieć szereg niekorzystnych skutków. Nieodpowiedni krój lub rozmiar może powodować duży dyskomfort, a nawet doprowadzić do problemów zdrowotnych. Aby skóra dobrze oddychała bokserki muszą być przewiewne. Zbyt ciasne slipy czy bokserki mogą powodować odparzenia, a także mogą być przyczyną chorób grzybiczych, co częściej zdarza się, gdy dodatkowo majtki są wykonane z sztucznego, materiału. Bokserki - jak dobrać rozmiar Przy zakupie slipów, szortów czy bokserek zawsze polecane jest zapoznanie się z tabelą rozmiarów danej marki. W większości sklepów stosuje się oznaczenia międzynarodowe (XS, S, M, L, XL, XXL). Aby odpowiednio dobrać rozmiar w pierwszej kolejności należy zmierzyć obwód bioder oraz obwód talii. Wymiary te stosowane mogą być zamiennie w zależności od fasonu i preferencji, jak mężczyzna woli nosić bokserki podciągnięte wyżej do pasa, czy opuszczone na biodrach. Rozmiary przyporządkowane są zakresom wartości, w przedziałach o amplitudzie między 3 a 4 centymetry. Przykładowo rozmiar M mieści się w przedziale 86-90 cm (obwód pasa) natomiast rozmiar L 90-94 cm. Jeśli Twój wymiar mieści się na granicy tych przedziałów, przeważnie lepszym wyborem będą bokserki rozmiar większe. Osoby noszące rozmiar XXL mają zwykle problem z nadwagą, co niesie ze sobą szereg komplikacji związanych na przykład z dużym brzuchem, z powodu którego bokserki czy szorty nie trzymają się na swoim miejscu. Należy wtedy zwrócić uwagę na dobrą szeroką gumkę, która będzie dobrze utrzymywała bieliznę i jednocześnie nie będzie powodowała nadmiernego ucisku. Dobrze dobrana bielizna męska sprawia wrażenie jakby jej nie było. Typy bokserek Jedni są fanami tradycyjnych slipów, inni nie wyobrażają sobie życia bez przylegających bokserek. Kolejni natomiast cenią sobie luz i wygodę szortów. Modele te bardzo się od siebie różnią. Bielizna męska i różne jej rodzaje mają także różne zastosowanie i niektóre modele, sprawdzą się lepiej w różnych sytuacjach. Jeśli wybierasz szorty do spania z pewnością te luźne będą bardziej wygodne i lepiej spełnią swoje zadanie. Jeżeli są wystarczająco obszerne i posiadają dłuższe nogawki, można w nich bez wstydu chodzić po domu. Jeśli jednak chodzi o znalezienie odpowiednich majtek do eleganckich spodni, lepszym wyborem będą przylegające bokserki lub slipy bezszwowe. Taka bielizna nie będzie się odznaczała pod ubraniem, a materiał nie będzie się wcinał w rozporek dopasowanych spodni. Znając prawidłowy sposób, aby zmierzyć obwód pasa jest ważne, ponieważ to pomoże Ci w zakupach odzieży i akcesoriów i będzie Cię świadoma zagrożenia zdrowia. Człowiek, którego rozmiar pasa jest ponad 40 cali mówi się, że na zagrożenie dla zdrowia, według WebMD. Mężczyźni, którzy mają zbyt dużo tłuszczu z brzucha są na większe ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia i cukrzycy. Ponadto zakupy na ubrania i akcesoria może być uciążliwe, jeśli nie znasz swojego obwodu talii. To znacznie łatwiej złapać tej wielkości, który koreluje swój rozmiar w pasie i wziąć go do szatni, aby przymierzyć, zamiast złapać kilka każdego artykułu. Instrukcje • Wyciągnąć centymetrem i owinąć go wokół talii. Chcesz zmierzyć bezpośrednio nad swoimi hipbones. Najłatwiej zrobić to z centymetr. • Miejsce centymetrem, tak, że odbywa się ciasno, ale nie zbyt mocno lub zbyt luźne. Będziemy chcieli, Tasmy do wysokości pępka. • Upewnij się, że środek taśmy jest nawet na wszystkich odcinkach talii i zanotować pomiaru, tak że można go zabrać ze sobą na wizytę u lekarza, lub kiedy robisz zakupy na nowe ubrania.

jak mierzyć pas u mężczyzn